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Korean Senior Startup Companies Turned Into Real Estate Business called 'Silver Town' Korean Senior Startup Companies Turned Into Real Estate Business called 'Silver Town' Senior care startups, which raised expectations for care innovation under the banner of introducing IT technology and improving service quality in long term care, are increasing the proportion of senior housing businesses. It is an expansion of its business portfolio beyond visiting care to the silver town b.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 26.
How Foreigners Acquire Real Estate in Korea How Foreigners Acquire Real Estate in Korea Even foreigners are free to purchase apartments or land buildings in Korea unless they are in special circumstances. Non-resident foreigners may have to go through the #Real Estate AcquisitionFund Reporting Procedure under the Foreign Exchange Transactions Act first, so if they overlook this and purchase real estate, they may have to pay penalties for .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 15.
[성과관리] 조직성과관리를 통한 중소기업의 지속가능한 성장 1. 성과관리가 필요한 이유 중소기업은 대한민국 경제의 근간을 이루는 중요한 축이다. 그러나 급변하는 경영 환경 속에서 지속가능한 성장을 이끌어 내기 위해서는 체계적인 성과관리가 매우 중요하다. 특히 조직의 성장단계에 따라 기업의 전략적 목표와 관리 지표가 달라지기 때문에, 단순히 현재의 재무적 성과만을 기준으로 성과를 평가하는 방식은 한계가 있다. 이에 따라 균형성과표(BSC, Balanced Scorecard)와 같은 도구를 활용한 포괄적이고 체계적인 성과관리가 필수적이다. 이는 기업이 1차적인 생존을 넘어 성장과 발전을 도모할 수 있는 중요한 열쇠가 된다. 2. 조직 성장단계별 성과관리 전략 조직은 성장단계에 따라 각기 다른 성과관리 전략이 필요하다. 탄생기와 성장기 단계의 기업은 시장 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 23.
[건강한 습관] 반드시 식품으로 섭취해야 하는 영양소, 칼슘 [건강한 습관] 반드시 식품으로 섭취해야 하는 영양소, 칼슘 충분한 칼슘 섭취, 골다공증과 대장암 예방 칼슘은 뼈 건강에 매우 중요하다. 충분한 칼슘 섭취는 골질량을 높게 유지하기 위해 필요하며, 이를 통해 골다공증을 예방할 수 있다. 또 장내 칼슘은 유리지방산, 담즙산과 결합해 이들이 대장 점막을 자극하는것을 막아줌으로써 대장암 예방효과가 있으며, 이 외에도 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 그러나 소득 수준이 높아지면서 국민들의 음식 섭취량은 많아졌지만, 칼슘은 여전히 권장섭취량을 충족하지 못하고 있다. 칼슘은 식품을 통한 섭취가 가장 효과적이다. 특히 칼슘 공급원으로 가장 좋은 식품은 우유 및 유제품이다. 간편하게 먹으면서 한번에 많은 칼슘을 섭취할 수 있으며, 체.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 30.
[건강한 습관] 습관처럼 마시는 탄산수, 건강에 좋을까? [건강한 습관] 습관처럼 마시는 탄산수, 건강에 좋을까? 식수 대용으로 과량 섭취하는 것은 피해야 탄산수는 천연적으로 탄산가스를 함유했거나 다른 첨가물 없이 탄산가스만 첨가한 물로, 스파클링 워터라고도 한다. 반면 탄산음료는 탄산수에 레몬즙이나 설탕 등의 식품 또는 식품 첨가물을 인위적으로 넣어 만든 음료를 말한다. 탄산수와 탄산음료의 가장 큰 차이는 탄산가스압으로 구분할 수 있다. 탄산수는 탄산가스압이 1.0kg/cm2 이상, 탄산음료는 0.5kg/cm2 이상이어야 하므로, 보통 탄산수가 탄산음료보다 톡 쏘는 맛이 더 크다. 탄산수는 소화를 돕고 노폐물을 배출하며, 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있다.그러나 아직 탄산의 효능에 대해 과학적으로 입증된 바가 없으므로 탄산수를 식수 대용으로.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 29.
[건강한 습관] 연쇄고혈압유발범, 짠맛의 주범, 나트륨 [건강한 습관] 연쇄고혈압유발범, 짠맛의 주범, 나트륨 나트륨, 권장량의 2배 섭취 가장 중요한 식재료의 하나인 소금. 소금에 들어 있는 나트륨은 체내 삼투압을 조절하고 신경 자극을 전달하며, 근육의 수축과 신체의 평형 유지 등을 조절하는 필수영양소다. 그러나 2016년 국민영양조사 결과에 따르면 우리나라 19세 이상 성인의 일일 나트륨 섭취량은 남자 4.65mg, 여자 3,092mg으로 권장량 2,000mg과 비교할 때 남녀 모두 과다섭취하는 것으로 나타났다. 특히 남자는 2배 이상 섭취하고 있는 심각한 상황이다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심뇌혈관질환, 만성콩팥병 등과 밀접한 관련이 있다. 정상혈압인 경우에도 굳이 나트륨 섭취를 줄여야하는지 의문을 갖는 사람들도 있다. 혈압이 낮을.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 28.
[건강한 습관] 매번 자세히 들여다 봐야 하는 대상, 똥 [건강한 습관] 매번 자세히 들여다봐야 하는 대상, 똥 오블완 프로젝트의 마지막을 장식할 주제는 똥이다!이렇게 날씨가 추워지는 겨울이 불어닥치면 은근 항문이 쪼여지기 시작하면서 탈장 혹은 혈변을 보기 시작하는 사람들의 숫자가 증가한다.(기사에 나온 적이 있다.)특히 이런 상황 속에서 우연히 혈변을 보게 되는 경우 누구나 놀라고 걱정하며 불안해지기 마련이다. 매일 내가 배설한 변의 상태를 지켜보고 관찰하며, 기록하며 우리는 우리 스스로의 몸상태를 살펴볼 수 있는 습관을 가질 수 있다. 오늘은 그 첫번째 관찰 대상으로 피똥. 즉 혈변에 대한 이야기를 하고자 한다. 변에 피가 묻어 나오면 가장 먼저 암이 아닐까 하여 두려워하게 된다. 하지만 이런 경우 잘 관찰하여 차근차근 살피면 어느 정도 변의 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 27.
[건강한 습관] 위암 예방을 위한 식습관 [건강한 습관] 위암 예방을 위한 식습관 현대의학으로도 아직 해결하지 못한 부분의 하나가 암이다. 확실한 원인을 알지 못하기 때문이다. 현재까지 암을 일으킨다고 알려진 음식이나 물질이 수도 없이 많다. 그러나 어느 한 가지로 설명할 수가 없고 여러 가지 인자들이 복합적으로 작용하는 것 같다. 유전자의 변형으로부터 암을 일으킨다는 유전자와 암을 억제한다는 유전자가 상당히 많이 알려진 것은 사실이다. 암의 발생에 관여하는 물질과 암의 증식을 촉진하는 인자 및 암의 전이에 관여하는 물질 등 단계마다 가능성 있는 기전이 계속 연구되고 있다. 같은 위암이라도 암세포의 분화도에 따라서 암의 진행이나 예후가 매우 다르며, 남녀 및 발생연령에 따라서도 그 차이가 다양하다. 정상세포는 일정한 수명이 있어서 어느 .. 공감수 4 댓글수 0 2024. 11. 26.
[건강한 습관] 연말까지 건강검진을 미루는 당신, 건강검진의 중요성 [건강한 습관] 연말까지 건강검진을 미루는 당신, 건강검진의 중요성 증상이 없는 사람에게 일정한 정밀 검사를 시행하는 것이 항상 추천할 만한 것은 아니며 이런 검사에 따르는 위험도 있다는 것은 널리 알려져 왔다. 많은 신체소견이나 검사결과의 이상수치가 증상을 일으키지 않을 수 있고, 비록 암의 전단계라는 의심이 있어도 너무 적극적인 태도는 오히려 건강한 사람의 안녕과 경제적, 정신적으로 많은 부담을 줄 수 있기 때문이다. 우리 주위에서 가장 흔한 예를 들어 보면 흡연자들이 폐암을 걱정해서 흉부 정밀검사를 시행하고 발견된 적은 병변을 제거하느라 대수술까지 받아야 하는 불편함을 거쳐야 하고 결국에는 악성이 아닌 양성이란 판정을 받고 허탈해하는 모습에서 볼 수 있다. 통계적으로 폐암의 조기 진단이 힘들고 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 25.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 안면마비 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 안면마비 안면 마비 얼굴의 근육이 마비되는 안면 마비를 흔히 얼굴의 감각 이상과 혼동하는 경우가 있는데, 둘은 완전히 별개의 질환이다. 안면 마비는 7번 뇌신경, 즉 안면 운동 신경의 기능 저하로 인한 운동 장애이며, 얼굴의 감각 이상은 보통 5번 뇌신경, 즉 삼차신경의 기능 이상으로 생기는 이상 감각 증상이다. 이마의 움직임으로 말초성, 중추성 구분 안면 마비는 크게 안면 신경 자체에 문제가 생기는 말초성 안면 마비와 신경의 기능을 조절하는 중추신경계에 문제가 생기는 중추성 안면 마비로 나누어볼 수 있다. 두 경우 모두 한쪽 얼굴의 마비로 눈이 잘 감기지 않고 입의 움직임에 장애가 나타나는데, 이때 마비된 쪽의 이마에도 마비가 같이 있으면 말초성, 양쪽 이마가 비.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 24.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 놀라울 정도로 흔한 여성질환, 자궁근종 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 놀라울 정도로 흔한 여성질환, 자궁근종 자궁근종놀라울 정도로 흔한 자궁근종은 암으로 진행될까 걱정하지 않아도 되고, 근종의 위치나 증상에 따라 경과/관찰만 해도 충분한 비교적 착한 종양이다. 그러나 자궁근종은 월경통, 과다 월경, 빈혈 뿐만 아니라 때로는 빈뇨, 요실금, 변비 등 의외의 증상을 유발하기도 한다. 35세 이상 여성 약 20%에서 발병 자궁근종은 자궁 평활근 세포의 비정상적인 증식으로 생기는 양성 종양으로, 가임기 여성에서 발생하는 가장 흔한 종양이다. 가임기 여성 중에서도 주로 30대 이후에 발생해 35세 이상 여성에서 약 20%의 발병률을 보이고 있다. 자궁근종은 아주 흔한 질환이지만, 다행히 자궁 평활근에서 발생하는 악성 종양인 육종과는 처음부터 유.. 공감수 4 댓글수 0 2024. 11. 23.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 디스크 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 디스크 허리디스크 "디스크가 터진 건가요?" 허리디스크 진단을 받은 환자가 흔히 하는 질문이다. 디스크가 터지면 더 위험하다고 생각하는 탓이다. 그러나 '디스크가 터진다'는 표현은 정확하지 않다. 디스크 질환은 디스크의 퇴행성 변화로 섬유륜에 균열이 생기면서 그 사이로 수핵이 흘러나와 신경근을 압박하거나 자극해서 통증을 일으키는 병이다. 따라서 엄밀히 말하면 '찢어진다'는 표현이 맞다. 균열이 심하면 사소한 충격에도 섬유륜이 한꺼번에 찢어지면서 수핵이 쏟아져 나오는 것일 뿐, 멀쩡하던 디스크가 물풍선처럼 갑자기 터지는 일은 없다. 또 수핵이 새어 나오더라도 디스크 뒤쪽에 세로로 붙어 있는 후종인대가 막아주기 때문에 흔히 생각하는 것처럼 수핵이 마구 흘러나오는 경우도.. 공감수 4 댓글수 0 2024. 11. 22.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 안면장애 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 안면장애 선천적인 안면 장애는 소위 언청이라 불리는 구순구개열부터 한쪽 얼굴이 제대로 성장하지 못해 비대칭이 발생하는 반안면왜소증, 안와골과 삼악골이 성장하지 못하는 크루존병을 비롯해 에이퍼트증후군, 롬버그병, 신경섬유종 등 다양하다. 이들 질환은 출생 때부터 환아의 음식 섭취 및 호흡에 관련된 중요한 구조에 변형을 동반하는 경우가 많으며, 성장에 따라 외모 문제뿐만 아니라 부정교합, 중안면부 함몰, 두 개 성장 저하 및 발달 지연, 발음 장애 등 기능적 문제를 동반할 수 있다. 따라서 관련 전문가들의 통합적이고 지속적인 관리가 필요하며, 적기에 적절한 치료 계획에 따라 수술이 진행되어야 한다. 특히 안면 장애 아동들이 성장하고 사회생활을 하는 동안 나타나는 심리적 트.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 21.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 재생과 이식이 불가능한, 망막질환 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 재생과 이식이 불가능한, 망막질환망막은 재생이나 이식이 불가능한 신경조직이기 때문에 한번 손상이 발생하면 회복되지 않는 시력장애나 실명이라는 치명적 결과로 이어질 수 있다. 여러 망막질환 가운데 성인은 당뇨망막병증, 고령에서는 황반변성으로 실명하는 경우가 많다. 노인성 황반변성 정밀한 시력을 담당하는 망막 중심부인 황반의 기능이 떨어지면서 시력이 감소하거나 상실되는 질환이다. 크게 노인성, 근시성, 특발성으로 나뉘는데, 50세 이상에서 발병하는 노인성 황반변성이 제일 많다. 서구에서는 노인성 황반변성이 60세 이상에서 가장 중요한 실명 원인이며, 고령화의 영향에 따라 국내에서도 환자가 계속 늘어나고 있다. 습성 황반변성으로 진행하면 시력이 급속히 저하된다. 황반변성은 .. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 20.
[건강한 습관] 피부미용시술. 부작용부터 효과까지 정확히 알고 받자 [건강한 습관] 피부미용시술. 부작용부터 효과까지 정확히 알고 받자 소독시설을 갖추지 않은 환경에서 시행되는 주사요법은 여러 부작용 중 가장 치료가 어려운 비결핵성마이코박테리아균 감염, 주사 부위의 괴사 등 치명적인 사례로 이어질 수 있다. 또한 무허가 시술자에 의한 필러시술의 경우, 필러 성분 자체의 문제로 발생하는 이물 육아종, 혈관 내 주입에 의한 시력 소실 등의 사례가 드믈지 않게 보고되고 있다. 우리 몸에서 가장 넓은 장기인 피부는 몸의 가장 바깥에서 외부의 유해한 요소로부터 우리 몸을 보호하는 보호막이자 장벽 기능을 갖고 있다. 또한 비타민 D 합성, 땀 분비를 통한 체온 조절, 감각수용체 등 다양한 기능을 수행하며, 사람의 외모를 결정하는 데도 중요한 역할을 한다. 또래보다 나이가 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 11. 19.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 탱탱 붓는 발, 하지부종 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 탱탱 붓는 발, 하지부종 유독 스트레스에 많이 노출되는 발.운동하고 걷는 동안에는 지속적인 움직임과기계적 마찰에 노출되며, 휴식을 취하거나가만히 서있을 때도 우리 몸의 체중을 견뎌내야 한다.어쩌면 종종 발이 붓는 것은 당연할 일인지도 모르겠다.그러나 질병 때문에 부종이 동반되는 경우에는문제가 심각해진다. 하지 부종은 일상적으로 발생하기도 하지만 심각한 질병에 동반되는 경우도 있으므로 주의 깊게 관찰하는 것이 좋으며, 부종이 지속되고 악화된다면 원인을 규명하는 것이 무엇보다 중요하다. 정강이 앞쪽을 눌렀을 때 금방 회복되지 않는다면 우리 몸에는 주요 세포들 사이에 존재하면서 세포들이 필요한 위치에 자리 잡도록 하는 간질조직이 있는데, 모세혈관 내의 체액이 혈관 밖으로 빠.. 공감수 4 댓글수 0 2024. 11. 18.
[건강한 습관] 간헐적 단식 [건강한 습관] 간헐적 단식 살을 빼기 위해서는 반드시 총 섭취 열량(칼로리)을 줄여야 하고, 섭취 열량을 제한하면 체중 감량은 물론 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데도 도움이 된다는 사실은 누구나 아는 상식이다. 그럼에도 많은 사람들이 섭취 열량을 제한하는 방법으로 체중 조절에 실패하는 이유는 지속 가능성 문제 때문이다. 실제로 지속적인 열량 제한 식이를 하는 사람들 중 상당수가 유지에 어려움을 겪고, 요요 현상을 경험하며 체중 감량에 실패하곤 한다. 이러한 지속적인 열량 제한 방식의 대안으로 떠오르고 있는 것이 간헐적 단식이다. 간헐적 단식은 쉽게 말해 열량을 제한하는 것이 아니라 음식 섭취 시간, 즉 열량 섭취 시간을 제한하는 방법이다. 대신 제한 시간이 아닐 때는 자유롭게 열량을 섭취할 수.. 공감수 4 댓글수 0 2024. 11. 17.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 소리 없이 찾아오는 불청객, 지방간 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 소리 없이 찾아오는 불청객, 지방간 소리 없이 찾아오는 불청객, 지방간전혀 불편한 증상이 없는데 우연히 건강 진단에서 간기능 검사치의 이상이 있거나 복부초음파검사상 지방간으로 진단되어 상담하러 오시는 환자분이 최근 급격히 늘고 있는 추세이다. 이들 대부분은 20~40대로 대체로 비만하거나, 사업상 음주량과 음주 횟수가 많은 환자들이다. 지방간은 말 그대로 간장에 지방성분이 축적되는 질환이다. 즉, 지방의 과도한 섭취, 간 내 축적 및 합성 증가, 배출 감소 등의 원인으로 정상적인 지방대사가 이루어지지 못하여 지방이 비정상적으로 과도하게 차지하게 되는 경우를 말한다. 남성 3명 중 한 명은 지방간 의학적으로는 간의 무게에서 지방이 차지하는 비율이 5%를 넘을 때 지방간.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 11. 16.
[건강한 습관] 남성갱년기, 혹시 나도? [건강한 습관] 남성갱년기, 혹시 나도? 남성의 갱년기(실제 사례, 남자에게도 갱년기가)40 대 후반의 김모씨는 최근 피곤하면서 의욕이 없어지다가 어느 날 갑자기 심한 무기력증에 빠지기 시작하였다. 온몸에 힘이 빠지면서 어깨가 묵직하고 만사가 귀찮아지면서 대인관계도 점차 힘들어졌다. 평소에 술을 좋아하던 김씨는 모 대학병원을 찾아서 간에 대한 검사를 비롯하여 정밀 검사를 받았으나 모두 정상이었다. 그러나 짜증이 심해지고 신경질에다 무기력증이 더 심해진 김씨는 직장 생활을 더 이상 하기 어렵다는 자괴감까지 들어 여기저기 수소문하여 남성갱년기 클리닉을 찾게 되었다. 남자에게도 갱년기가 오는가? 갱년기라 하면 폐경 이후의 여성에게나 나타나는 현상이라 치부하고 흔히들 남성은 갱년기 증상을 겪지 않을 것이라.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 15.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 파킨슨병 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 파킨슨병 파킨슨병은 현대 의학으로는 완전한 치료가 어렵다. 우리나라에서 파킨슨병은 희귀 난치성 질환 중 하나로 분류된다.하지만 엄밀히 따지면 난치성 질환은 맞지만 우리나라에만 대략 10만 명 이상의 환자가 있는 것으로 추정되기 때문에 희귀질환이라고 보기 어렵다. 희귀 질환은 전국적으로 환자의 수가 5,000명 이내로 추산되는 경우를 지칭한다. 파킨슨병은 나이가 들면서 특정 뇌세포가 사멸함으로써 발생하는 퇴행성 뇌질환 중 알츠하이머, 치매 다음으로 흔한 질환이다.파킨슨병에서는 특징적으로 도파민 신경세포가 소실되며, 대략 50% 정도의 세포가 없어질 때까지는 증상이 나타나지 않는다. 따라서 본인이 처음 증상을 느낀 시기보다 적어도 수년 전에 이미 병이 시작된 것이다. .. 공감수 9 댓글수 0 2024. 11. 14.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 원인도, 증상도 천차만별 알레르기 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 원인도, 증상도 천차만별 알레르기 요즘 비염과 천식 환자가 많이 증가하는 것 같다. 알레르기 비염은 성인에서 가장 흔한 알레르기 질환으로, 발병률이 무려 20-25%에 이른다. 비염 환자 세 명 중 한 명은 천식으로 이환되며, 실제 천식 환자를 검사해보면 80%가 알레르기 비염을 가지고 있다. 또한, 자동차 도장공이나 미용사 등 화학약품으로 인해 발생하는 천식, 공기 중에 떠도는 밀가루에 지속적으로 노출되어 생기는 제빵사 천식, 간호사가 주사를 놓기 전 공기 중에 살짝 분사한 항생제에 감작되어 생기는 천식 등 직업성 천식도 있다. 요즘 식품 알레르기도 많아지고 있는데, 이는 예전보다 원인 음식 섭취가 늘어남에 따라 알레르기도 증가하는 것으로 보인다. 실제로 땅콩을 많.. 공감수 4 댓글수 0 2024. 11. 13.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 예고 없이 찾아오는 묻지마 두려움, 나도 공황장애? [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 예고 없이 찾아오는 묻지마 두려움, 나도 공황장애? 갑자기 나타나는 공황발작의 증상들- 심장이 두근거리거나 멎을 것 같은 느낌- 호흡이 가빠지거나 호흡곤란 - 가슴통증, 가슴 답답함, 가슴 불편감 - 숨이 막히거나 질식할 것 같은 느낌 - 손발이나 몸이 떨리는 느낌- 후들거림- 땀이 많이 남 - 메스껍고 속이 불편하거나 토할 것 같은 불편감 - 머리가 아찔하거나 현기증이 나고 쓰러질 것 같은 느낌 - 몸이 화끈거리거나 오한이 드는 느낌 - 손발 저림이나 감각 이상감각이 둔해지거나 따끔거림- 주변의 사물이 이상하게 보이거나 현실 같지 않은 느낌- 내가 내가 아닌 것 같은 느낌 - 죽을 것 같거나 무슨 나쁜 일이 일어날 것 같은 공포감 - 자제력을 잃을 것 같거나 미칠 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 11. 12.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 젊은 층에게 더 위험한 암, 위암 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 젊은 층에게 더 위험한 암, 위암 20-30대에서 증가하는 악성도 높은 위암위암은 50-60대 남성에서 많이 발생하는 암으로 이 경우 암세포들은 서로 붙어서 덩어리를 이루며 천천히 자라는 비교적 착한 암이다. 반면 40대 전후에 발생하는 암은 남녀 비율이 1:1로 여자에서도 비교적 많이 발생하기 때문에 젊은 여자 환자가 많은 것처럼 느껴진다. 이 경우 암세포는 분화도가 좋지 않고 반지형 세포라는 특징적인 세포 형태를 가진다. 문제는 이 세포들이 각자 떨어져 있어도 죽지 않으며, 세포 단독으로도 성장하고 이동하여 위막을 파고든다는 점이다. 이러한 특징 때문에 40대 전후에 발병하는 암은 복막 전이가 빨리 발생하고 진행하는 악성도가 높은 암이다. 특히 최근에는 20-30.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 11.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 수면장애 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 수면장애 학창 시절, 시험을 앞두고 밀려드는 졸음을 참느라 커피를 마시며 잠을 쫓곤 한 경험은 누구나 갖고 있을 것이다. 그 시절에는 잠이 매우 불필요하고 비생산적이라 여긴 적도 있었다. 하지만 한편에선 잠을 이루지 못해 불면에 힘들어하는 이들도 있다. 오죽하면 여러 가지 고문 중 잠 안재우는 고문이 제일 견디기 힘들다고 할까. 수면장애와 건강(무호흡증과 수면중 행동장애) 인생의 1/3을 잠으로 보내는 우리에게 잠은 시간 낭비가 아니라 재충전의 시간으로, 건강한 수면은 건강한 삶을 영위하는데 필수조건이다. 인간의 신체는 낮과 밤에 맞춰 각성과 수면주기를 반복한다. 이는 수백만 년간 인류의 진화를 통해 고착된 생체리듬이다. 하지만 에디슨이 전기를 발명한 후 인간은.. 공감수 9 댓글수 0 2024. 11. 10.
[건강한 습관] 두통, 건강 문제의 적신호 [건강한 습관] 두통, 건강 문제의 적신호 두통의 원인과 치료 “아, 머리 아파”라고 표현하는 두통은 누구나 한 번씩은 경험해 봤을 만큼 흔한 증상이다. 생활패턴, 내·외부적인 요인이나 충격, 스트레스, 호르몬 영향, 혈액순환 등 두통의 원인은 하나로 규정할 수 없을 만큼 다양하다. 또한 발병 원인이나 통증의 정도도 모두 다르기 때문에 치료가 쉽지 않은 것이 사실이다. 평소 편두통으로 가끔씩 두통약을 복용하던 45세 여성은 어느날 아침 청소를 하는 중 무거운 짐을 든 이후에 갑자기 머리가 터질 것 같은 극심한 두통을 느꼈다. 평소에 겪어보지 못한 두통 이었지만 누워서 좀 쉬면 좋아지겠지 하고 평상시 복용하던 두통약을 복용하였다. 하지만 두통이 나아지지 않았고 구토까지 나오며 두통은 더 심해지기만 했.. 공감수 4 댓글수 1 2024. 11. 9.
[건강한 습관] 현명한 소비습관, 영양성분 표시 확인 [건강한 습관] 현명한 소비습관, 영양성분 표시 확인 식품포장을 보면 영양이 보인다? 영양표시제도는 1995년 도입된 이후 점차 표시품목이 확대되었으며, 2010년부터는 어린이 식생활안전관리 특별법에 따라 패스트푸드 등 일부 외식 메뉴에도 영양표시 의무화가 시행되고 있다. 식품의약품안전처는 향후 소비자의 알 권리와 국민 건강증진을 위해 영양성분 표시 대상품목을 점차 확대할 예정이라고 한다. 표시 대상 영양성분은 열량, 나트륨, 탄수화물, 당류, 지방, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤, 단백질 등 9가지다. 이러한 영양표시를 통해 제품에 포함된 영양성분과 함량을 확인할 수 있고 제품들 간에 영양성분을 비교할 수 있다. 제품표지에 있는 원재료명 목록도 건강에 좋은 식품을 선택하는데 중요한 정보를 .. 공감수 3 댓글수 1 2024. 11. 8.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 소아비만(2) [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 소아비만(2) https://moce.tistory.com/93 [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 소아비만[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 소아비만 소아비만이란 보통 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말한다. 이 시기 중 소아비만이 가장 많이 나타나는 때는 젖먹이 때, 5~6세, 그리storymans.com 아동의 비만은 외모에 대한 자신감 결여 자존감 하락을 동반하며, 특히 외모나 이성 친구에 관심이 많은 청소년 시기에는 비만으로 인해 우울증에 이르기도 한다. 더 큰 문제는 소아청소년기에 이미 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 심각한 질병을 초래할 수 있다는 점이다. 영양 과잉이 성조숙증 부른다 “살이 키로 간다”는 옛말이 있어서인지 아직도 키가 작은 어린이에게 무작.. 공감수 4 댓글수 0 2024. 11. 7.
[건강한 습관] 포화지방보다 더 나쁜 트랜스지방 [건강한 습관] 포화지방보다 더 나쁜 트랜스지방 우리가 섭취하는 지방은 원료 식품에 따라 동물성과 식물성으로 구별한다. 대부분 실온에서 액체 상태인 식물성 지방은 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 동물성 지방보다 몸에 더 좋 다고 알려져 있다. 그래서 한때는 식물성 지방으로 만든 마가린을 버터 대신 섭취하도록 권장하기도 했다. 이렇게 액체 상태인 식물성 지방에 수소를 첨가해 고체 상태로 만들 때 생성되는지방이 트랜스지방이며, 마가린이나 쇼트닝같은 경화유에 많이 포함되어 있다. 포화지방과 트랜스지방이 건강에 나쁜 이유는 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 높이기때문이다. LDL 콜레스테롤은 혈관에 축적되어 우리 몸에 필요한 산소와 영양분을 운반하는 혈액의 흐름을 방해하고, 그 결과 심.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 7.
[건강한 습관] 커피 몇 잔 드세요? 카페인의 배신 [건강한 습관] 커피 몇 잔 드세요? 카페인의 배신 어린이와 청소년은 더 심한 부작용 카페인의 각성작용, 강심작용은 동전의 양면처럼 긍정적인 면과 부정적인 면을 모두 가지고 있다. 적당량의 카페인 섭취는 신경전달물질 분비를 자극해 피로 해소에 도움을 주고, 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 제거하는 역할을 한다. 그러나 카페인을 과다섭취하면 불면증, 신경과민, 메스꺼움, 위산 과다 같은 부작용이 발생할 수 있으며, 어린이와 청소년은 부작용이 성인보다 더 심하게 나타날수있어 주의가 필요하다. 특히 잠을 쫓기 위한 목적으로 에너지음료 등을 섞어 마시거나 과다섭취하는 것은 바람직하지 않다. 카페인의 하루 섭취 권장량 카페인의 하루 섭취 권장량은 성인의 경우 400mg, 임산부는 300mg, 어린이는 체.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 11. 6.
[아는 만큼 내 건강을 지킨다] 수면무호흡증(코골이) [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 수면무호흡증(코골이) 자도 자도 풀리지 않는 피곤, 범인은 잠에 있다 코골이에 수면무호흡증이 동반된 경우라면, 매일 밤 우리 몸에서 무언가 나쁜 일이 벌어지고 있다는 사실을 인식해야 한다. 코골이 소리는 들이마신 공기가 코와 입 안의 숨 쉬는 길로 들어오면서 좁아지는 부분을 통과할 때 주변 점막을 진동시켜서 나는 것으로, 일반적으로 목젖 부위 혹은 혀 뒷부분이 좁아지면서 발생하는 경우가 많다. 이때 만약 숨길이 더 많이 좁아져서 일정 시간 이상 폐쇄가 일어나면 수면무호흡증이 함께 발생할 수 있다. 고혈압 있으면 수면무호흡증 동반 가능성 높아 수면무호흡증이 심하면 아침에 일어났을 때 머리가 아프거나 잠을 충분히 자도 개운하지 않고 피곤한 경우가 많다. 낮에 .. 공감수 9 댓글수 4 2024. 11. 5.

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