공복혈당 (2) 썸네일형 리스트형 혈당관리 비법 10가지, 당뇨 막는 중장년 건강 습관 🩺 혈당관리 비법 10가지, 당뇨 막는 중장년 건강 습관 세월이 흐르면서 몸의 작은 변화들이 눈에 띄는 시기가 찾아옵니다. 예전에는 큰 무리 없이 소화되던 음식이 이제는 속을 불편하게 만들고, 조금만 피곤해도 쉽게 지치며, 건강검진 결과에서 혈당 수치가 높게 나왔다는 소식을 듣는 경우도 많아집니다. 특히 30대 후반부터 60대에 이르는 중장년층에게 혈당 관리는 단순한 선택이 아니라 필수적인 생활습관입니다. 통계에 따르면 우리나라 성인 세 명 중 한 명은 이미 당뇨 전단계에 해당한다고 합니다. 그렇다면 어떻게 하면 당뇨라는 만성질환을 피하고, 건강한 노후를 준비할 수 있을까요? 답은 멀리 있지 않습니다. 바로 생활 속 작은 습관을 꾸준히 지켜나가는 것입니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 혈당 관리 비법.. [아는 만큼 내 건강을 지킨다] 당뇨예방을 위한 생활관리 ◈당뇨의 예방을 위한 생활관리 당뇨병의 예방을 위한 생활관리를 살피기 전에 당뇨병의 발병원인을 바로 알아야 한다. 물론 아직까지는 당뇨병의 정확한 원인에 대해서는 모르는 게 많다. 그러나 지금까지 밝혀진 원인들을 꼼꼼히 챙기는 것은 당뇨병 예방을 실천하는데 큰 도움을 줄 것이다. 당뇨병의 원인을 알자! 첫째, 유전적 요인이다. 실제로 일란성 쌍둥이의 경우에 어느 한쪽이 제1형 당뇨병에 걸리면 현재 건강한 쪽도 나중에 당뇨병에 걸릴 확률이 50% 정도이고, 제2형 당뇨병인 경우에도 두 명 모두 당뇨병이 될 가능성이 거의 100%인 것으로 알려져 있다. 둘째, 비만증으로, 성인에서 나타나는 제2형 당뇨병 환자에서 100명중 50명 이상은 비만증을 갖고 있다. 셋째, 나이가 듦에 따라 당뇨병에 걸릴 확률이 점.. 이전 1 다음
